Sinkotraining
Rehabilitáció
Fájdalom nélkül újra mozogni. Lehetséges.
Ha derék-, csípő- vagy gerincproblémával élsz, a mozgás gyakran inkább félelmet kelt, mint örömöt.
Személyre szabott rehabilitációs programot kapsz, amely fokozatosan segít visszanyerni a mozgás szabadságát — biztonságos gyakorlatokkal, folyamatos szakmai támogatással.
🔹 Kinek ajánlom? Akik műtét után lábadoznak, vagy régóta tartó fájdalommal élnek.
🔹 Eredmény: Erősebb, stabilabb core, fájdalommentesebb hétköznapok.
Otthoni edzésterv
Mozgás ott, ahol a legkényelmesebb: otthon.
Nem kell edzőterembe járnod ahhoz, hogy erősebb, egészségesebb légy.
Heti rendszerességgel frissülő otthoni edzéstervet kapsz Excel formátumban, saját tempódhoz igazítva — részletes videós útmutatóval, és heti konzultációval, hogy biztosan haladj.
🔹 Kinek ajánlom? Elfoglalt felnőtteknek, akik otthon szeretnének hatékonyan mozogni.
🔹 Eredmény: Strukturált rendszer, amit tényleg be tudsz tartani.
Izomnövelés
Erőt építesz – nem fájdalmat.
Sok klasszikus edzésterv nem veszi figyelembe a hátproblémákat. Én igen.
Nálam olyan izomfejlesztő programot kapsz, ami nem árt a gerincednek, sőt: segít stabilabbá tenni azt.
Minden gyakorlatnál hangsúlyos a helyes kivitelezés, és a kontrollált fejlődés.
🔹 Kinek ajánlom? Aki izmosodni szeretne, de már tapasztalt fájdalmat edzés közben.
🔹 Eredmény: Erősebb test, stabilabb core, jobb tartás.